吃黑芝麻有九大好处,但是吃多了会加速秃头!

 罗缔发域资讯     |      2018-06-06 09:56
很多人喜欢吃黑芝麻。我也是。我很留恋妈妈种的黑芝麻,直接在锅里炒熟后的那股香味。

现在很多电视台播出后,黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。更多的人开始关注了。罗缔发域先给大家介绍黑芝麻的九大好处。
黑芝麻

黑芝麻具有保健功效,一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

那我们来了解一下黑芝麻的功效吧。

1、补钙

如果补钙的话我是首选黑芝麻的,因为黑芝麻可是补钙佳品。它的钙含量比牛奶和鸡蛋高多了,而且容易吸收。

2、降血压

之前曾提过醋泡花生可以降血压。黑芝麻也可以的。黑芝麻中钾含量丰富,可以促进钠的排出。

3、乌发润发

我们常说吃啥补啥,吃了黑芝麻后,黑色素的合成量就提高了。

4、养颜润肤

前面提高黑芝麻含有丰富的维生素E,这可是良好的抗氧化剂;还有不饱和脂肪酸,里面亚油酸差不多就占了一半,而亚油酸可是有“美肌酸”之称的。是不是有点迫不及待想吃了。
黑芝麻

5、提高生育能力

黑芝麻里富含的维生素E,还对人体的生育机能具有良好的促进作用,对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强;黑芝麻还富含镁元素,因为镁元素可以提高精子的活力,增强男性生育能力,常称为男性的“保健素”。对于女性能够使雌性激素浓度提高,因此又称“生育酚” 。很厉害吧。

6、对便秘疗效

黑芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。

7、有助于减肥

黑芝麻也可以减肥塑身,黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合黑芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。

8、可以抗衰老

每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克,铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养,因而在延缓人的衰老及美容方面,才起了极大的作用。

9、增加细胞免疫,抵抗辐射

老祖宗说过,黑入肾,肾主骨生髓通于脑。各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。
黑芝麻

另外,黑芝麻还可以降血脂、抗动脉硬化,抑菌防腐,润肠通便,保护肝脏,清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多种功效。据《神农本草经》记载:“芝麻,补心脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服强身”。“取油以白者为胜,服食以黑者为良”。白芝麻作为榨油用。黑芝麻多作为糕点辅料,中医学以黑芝麻入药,有滋补、养血、润肠等功效,适用于身体虚弱、便秘、头晕、眼花、耳鸣等症。

黑芝麻这么厉害,是否很想买了?买黑芝麻要选择颗粒饱满、有光泽的。但并不是越黑越好,买时用手搓搓黑芝麻,就能辨别是否染色了。还有看断口的芝麻,断口是黑色的就是软色的,白色的是真货。

好处固然多多,但也要忌口。凡事还要适可而止。
加速秃头
切记:吃芝麻固然是对头发好,但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。因此,黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙。另外,食欲不良、大便稀,患有肠炎以及腹泻的人不宜多吃黑芝麻,最好不吃。
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