妹子做好这8条可以让头皮更健康

 罗缔发域资讯     |      2018-06-12 10:03
现在生活越来越好,不论妹子还是汉子都很注重头发的健康。想要头发看起来光滑亮泽头皮的保养也是很重要的。

1常梳头

常梳头能起到按摩头皮清楚头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等。让头皮更加干净,清爽。
常梳头


2搓头皮

每天早上起床后或晚上睡觉前将双手十指插入发内,用指甲背按照从前额经头顶到后脑的顺序揉搓头皮,每次两分钟至四分钟。
搓头皮


3不得经常烫染头发

烫染头皮的药水对头皮/头发都有很大的损害,如果真的有必要,建议3-5个月一次。
烫染头发


4经常使用护发素

选择品质好的护发素,平时洗头时加上护发素使用。
经常使用护发素


5饮食

黑豆、黑莓、黑芝麻可使头发更加乌黑亮丽。薏米、山药、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、丝瓜等可以起到健脾消暑补中益气的作用,有利于头发的维护。
黑豆、黑莓、黑芝麻


6蔬菜和水果

蔬菜300-500g,水果200-400g,摄入足量维生素和矿物质,这些都是头发营养的必须物质。
蔬菜和水果


7饮水

每天足量的饮水,每天至少1200ml的水量,因为水能更好地滋养头发。
饮水


8规律的生活习惯

有规律的生活习惯,让头皮充分休息,才能更加清爽柔顺。
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