有什么饮食可以改善脱发吗?

 罗缔发域资讯     |      2018-09-07 09:56
脱发问题已经成为了城市人的一种困扰,是否能从饮食上改善脱发问题尼?罗缔发域护发专家认为多吃以下几种食物可以改善脱发现象:

1、含维生素E的食物  

维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞代谢,使毛发生长。比如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。   
维生素食品

2、含铁质的食物  

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜 、马铃薯等。   
含铁质食物

3、含碘质的食物  

头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。   

4、含蛋白质的食物  

人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。平时多吃一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。  
牛肉

5、多吃杂粮

杂粮也是防脱生发的一类好食物,它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维,特别是当今人们口味偏重,爱吃油腻和辣椒,杂粮是一个不错的调节方式。
五谷杂粮

罗缔发域发域头发护理专家认为对于早期脱发的朋友来说,从饮食上进行合理的调整,是可以减缓和改善脱发现状的。不过依照题主所描述的脱发现象已经很严重了,那么单靠食物是不能解决的。最好尽早进行治疗。
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